Diplomerad Mindfulnessinstruktör
Självstudier
Lär dig verktygen, metoden, forskningen
- få komplett kunskap för att jobba som Diplomerad Mindfulnessinstruktör,
hålla grupper, meditationer, workshops och guida andra i mindfulness stresshantering.
Utbildningen finns också med handledning, online i grupp och
som retreatvecka på Gotland, se länkar lite längre ned.
Hos oss får du kvalité - vi gör dig trygg som instruktör & mindfulnesscoach
Ta din passion för att inspirera andra till nästa nivå genom att bli Diplomerad Mindfulnessinstruktör! Du blir en expert inom ett växande område där du inte bara förbättrar ditt eget välbefinnande utan också hjälper andra att upptäcka lugn, klarhet och lycka i sina liv.
Hos oss får du en gedigen utbildning där du lär dig allt du behöver om mindfulness. Forskningsbaserat, inspirerande och användbart.
Vår utbildning innehåller allt du behöver kunna för att jobba som mindfulnessinstruktör & mindfulnesscoach - och för att sälja in dig själv. Kunskap och teori är en sak men praktisk erfarenhet från företagssidan är viktig om det är vad du strävar efter. Med vår erfarenhet från företagssidan får du en utbildning med värdefull kunskap som hjälper dig inte bara som instruktör utan i ditt företagande.
Introkurs och även komplett kursledarprogram ingår
Introkursen lär dig grunderna i mindfulness, gör dig helt trygg med vad mindfulness är och vad som faktiskt inte är mindfulness. Efter den är du redo för instruktörsutbildningen.
Vårt enormt uppskattade kursledarprogram innebär att du får 8-veckors kursupplägg i handen så att du kan hålla kurs direkt efter utbildningen. Ett eget schema att använda.
Lär dig alla verktyg i Mindfulness
Konkret, forskningsbaserad fakta, massvis med verktyg och inspiration. Att berätta fakta är en sak men hur gör man det inspirerande är en viktig del i din lärarroll. Du lär dig det samt praktisk mindfulness och mindfulness på djupet.
Vad är viktigt att tänka på när du håller grupp och hur är det att vara ute på företag?
Kundgrupper och marknadsföring
Vill du jobba som mindfulnesscoach / diplomerad Mindfulnessinstruktör är affärsperspektivet en viktig del. Hur är det att jobba med att hålla kurser, hur är det att sitta på företagssidan? Med vår erfarenhet av båda sidor kan vi ge dig en utbildning där du får värdefull kunskap från bägge sidor. Nu ingår också en timmes webinarie om grunderna i marknadsföring online.
Ledarrollen - bli trygg i dig själv
Vi går igenom allt kring att vara instruktör och ledare, hur det är att leda en grupp, vilka utmaningar som kan finnas, vad man gör när något går fel bland mycket annat.
Det ingår också en reflektionsguide för mindfulnessinstruktörer för att du ska kunna jobba vidare med dig själv och din roll även efter utbildningen.
Diplomerad mindfulnessinstruktör Självstudier
10 500 kr
Möjlighet att betala med epassi.
Se anmälningssidan.
- Diplom och diplomering (ingår utan extra kostnad)
- Komplett kursprogram att använda när du är klar.
- Instruktörsmaterial med fakta, verktyg och forskning
- Fakta och inspo för marknadsföring och försäljning
- Tillgång till utbildningen minst 1 år.
Utbildningen finns också med handledning, online i grupp och som retreatvecka på Gotland
Vi är medlemmar i Svenska friskvårdsförbundet
"Bäst var att ni har gjort metoden så konkret.
Att ni förmedlar djupet men samtidigt med stark betoning på hur den kan användas i vardagen.
Ni är proffsiga i era videos och i era inspelningar av meditationer. Proffsiga och ”mänskliga” samtidigt! Det var också väldigt bra uppgifter, som gav mycket."
Anneli Mattisson
"Kursen motsvarade absolut mina förväntningar.
Jag blev förvånad hur mycket som fungerade
som egenstudier.
Bäst var att det var filmer tillsammans med arbetsblad gjorde utbildningen interaktiv och att man hela tiden hade något som skulle skickas in innan man gick vidare."
Kim Wallgren
"Utbildningen var mer än vad jag förväntade mig. Jag har förändrats som person, vilket jag inte var beredd på. Detta var nyckeln jag letat efter utan att veta det.
Bäst var hela upplägget.
Stort tack för allt, tack räcker inte i detta fallet."
Sara Larsson
"Jag tycker att kursen nådde över mina förväntningar. Den var välorganiserad och uppdelad på ett sätt som gjorde att varje del kändes precis lagom.
Jag uppskattade verkligen känslan av att kursen är rik på material,
men att jag aldrig kände mig överväldigad.
Välbalanserad!"
Jesper Nordström
Det här är utbildningen för dig som:
- vill djupdyka i mindfulness, lära dig allt kring vad som är och inte är, hur man använder sig av det, konkret och inspirerande, forskningsbaserat.
- eller dig som vill lägga till mindfulnesskompetens till ditt nuvarande yrke. Utbildningen till Diplomerad Mindfulnessinstruktör passar väldigt bra som komplement till många yrkesroller.
- eller du som redan vet att du vill arbeta som mindfulnessinstruktör med egna kurser/ klienter/ workshops. Här får du en gedigen utbildning så att du kan känna dig trygg med att sätta igång kurser på direkten.
Oavsett din bakgrund och om du vill göra det för din professionella utveckling eller för din personliga utveckling kommer utbildningen vara något du aldrig ångrar.
"Bra struktur och ett lättillgängligt material
som gav både reflektion och djupare insikt
och dessutom konkreta verktyg.
Jag kände mig väldigt redo
att börja arbeta efter att ha
genomfört kursen."
Viktoria Åkesson Forsman
"Självstudiekursen passade mig perfekt, att jag kunde läsa och göra övningar i min egen takt.
Jag ville att kursen skulle ge mig själv lika mycket utveckling som till att ha den för att föra mindfulness vidare till andra människor, och det gjorde den."
Tillägg 3 år senare:
"Det har hänt enormt mycket sen dess. Jag har startat eget, har grupper + 1:1 sessioner.
Tacksam för er utbildning. Den gav mig skjuts framåt i allt."
Selma Obrodovac
"Det var en väldigt intressant och lärorik kurs.
Det blev både viktigt för mig som person och på ett pedagogiskt sätt där jag kan få lära ut till andra.
Bäst var upplägget med självstudier i egen takt och att man kunde välja examinationsdatum själv.
Det gjorde ju att man verkligen kunde ta studierna i sin takt samtidigt som jag kunde vara föräldraledig."
Olga Kjelsson
Forskningsbaserad mindfulness gör dig redo
Utbildningen är baserad på MBSR-programmet (Mindfulness Based Stress Reduction) utvecklat av professor Jon Kabat-Zinn på Center for Mindfulness, University of Massachusetts. Efter utbildningen är du Diplomerad Mindfulnessinstruktör och kan hålla kurser i mindfulness. Det är valfritt att diplomera dig, oavsett om du väljer det eller inte så kommer du känna dig redo och ha alla redskap och verktyg du behöver - för att jobba med det och för att leva med det.
Utbildningen får alltid högt betyg oavsett om den sker live på plats, online på distans eller som här självstudier. Vårt väldigt uppskattade ledarupplägg för att hålla egna kurser ingår, här kan du läsa mer om vad som ingår >>
Plats & tid självstudier - du bestämmer takten
Plats & Tid: Självstudier här, när det passar dig, i den takt det passar dig.
Tidsåtgång: Varje modul tar ca 1,5 h - 4 h i genomsnitt att genomföra, 8 moduler. Du får tillgång till 1 modul per vecka men du kan också göra utbildningen på längre tid, du bestämmer. Du har ett år på dig och skulle du behöva längre tid är det bara att säga till.
Textade filmer
Är du döv, har nedsatt hörsel eller bara föredrar text på videofilmerna kan du välja att få text på alla filmer.
Har du frågor?
Maila oss på info@ilivera.se
Du blir diplomerad
När du går Mindfulnessinstruktörsutbildningen via självstudier väljer du själv om du vill examineras via zoom med någon av oss kursledare eller om du hellre skickar in filmer, texter och ljudfiler för examinationen digitalt till oss.
Efter avslutad utbildning och genomförd diplomering är du Diplomerad Mindfulnessinstruktör och kan leda grundkurser i Mindfulness.
Du kan om du vill gå utbildningen bara för dig själv, det kan du också bestämma under utbildningens gång, ta ett första steg och anmäl dig så kommer resten att lösa sig :)
Upplägg & Innehåll alla utbildningsformer
Mindfulness på djupet
- Vad är Mindfulness & vad är inte?
- Mindfulness i vardagen - hur kan vi använda oss av mindfulness i vår vardag?
- Hur kan jag inspirera andra att få in mindfulness i sina liv?
- Mindfulnessmeditation, vad är skillnaden och hur gör man?
- Forskning, hur påverkar mindfulnessträning vår hjärna?
- Mindfulness 9 attityder, vilka är dem och vad innebär det i praktiken?
- Mindful eating, medvetet ätande
- Medveten rörelse/Mindfulnessyoga, vad är det, vad är viktigt att tänka på?
- Övningar & reflektion
Praktisk mindfulness
- Meditationsvarianter - andning, kroppscanning, medveten rörelse, sinnesmeditation, inre och yttre stimuli
- Hålla egen meditation - hur gör man och vad ska man tänka på? Teori och praktik (om diplomering annars valfritt)
- Aktivt lyssnande och andra klassiska mindfulnessövningar
- Den egna träningen - hur gör man för att skapa en god vana?
- Övningar & reflektion
Personlig utveckling
- Övningar för självreflektion & insikt
- Fokus- & koncentrationsövningar
- Andning & andningsövningar
- Självkännedom - Impulskontroll, automatiska tankar
- Tillitsövningar – tillit till sig själv och andra
- Reflektionsövningar – känslor, tankar, beteenden och vanor
Ledarrollen
- Ledarrollen – att leda en grupp, vad innebär det?
- Jag & gruppen - vem är du som ledare?
- Utmaningar & kluriga frågor - hur är det att hålla kurs, vad är viktigt?
- Kundgrupper & att sälja in sig själv - vad vill kunden ha?
- Feedback, tips & råd
Stress
- Stress - vad händer i kroppen?
- Stressmönster - hur påverkar stressen mig och andra? Hur yttrar den sig? Skillnader och fakta.
- Övningar & reflektion
FAQ
"Vad är den främsta skillnaden mellan era onlinekurser? Är den ena i grupp och den andra helt självständigt?"
- Det finns tre varianter:
Självstudier - då kör du själv och träffar bara kursledaren om du väljer att examineras via zoom, annars inte alls. De som väljer självstudier brukar tycka att det är riktigt smidigt och att det fungerar väldigt bra även utan kursgrupp, det man kan göra om man vill gå självstudier men känner att man vill ha någon att bolla med längs med är att välja en vän, kollega osv och säga att du kommer gå den här utbildningen och att du skulle vilja bolla och berätta vad du fått lära dig, vilka tankar du har kring det osv osv, ett dedikerat bollplank liksom. Det krävs ju inget av den andra än intresse.
Självstudier med handledning - du kör själv men har tre handledningstillfällen under utbildningens gång. Du bokar in dem efter anmälan. Läs mer om självstudier med handledning här >>
Live online i grupp ->
- Live online via zoom, handledningsstillfällen då du träffar kursledare 3 tillfällen, onlinemöte. Du kan när du anmält dig säga om du helst träffar kursledaren själv eller om du vill vara i en mindre grupp. Vi hade förut satta kursdatum men vi har insett att det är lättare för alla om vi tillsammans sätter datum för träffarna.
"Hur mycket tid behöver man lägga på studierna för att kunna fullfölja utbildningen?"
- Det är sååå svårt att säga för alla gör så olika. Men säg att varje tillfälle tar cirka 40 - 75 min. Mycket är ju reflektion så det beror så himla mycket på. Mellan tillfällena är det uppgifter, flera är sånt man gör i vardagen. Det är iaf fullt möjligt att ha ett heltidsjobb och ändå gå utbildningen på sidan av.
"Om jag har förstått det rätt, så är utbildningen 8 veckor lång?"
- Ja den som är självstudier är 8 tillfällen och minst 8 veckor, du bestämmer själv takten men eftersom du gör den helt själv är minsta tiden 8 veckor. Den som är med handledning kan bli kortare beroende på vad ni sätter för datum :)
Fler FAQ-frågor och svar hittar du här >>
Delbet 2 ggr kort
5250 SEK
2 betalningar à 5250 SEK /månad
-
Om du vill dela upp betalningen på 2 mån.
Delbet 4 ggr kort
2625 SEK
4 betalningar à 2625 SEK /månad
-
Om du vill dela upp betalningen på 4 mån.
Delbet 5 ggr kort
2100 SEK
5 betalningar à 2100 SEK /månad
-
Välj denna om du vill dela upp betalningen på 5 månader.
Delbet 10 ggr kort
1050 SEK
10 betalningar à 1050 SEK /månad
-
Välj denna om du vill dela upp betalningen på 10 mån.
Delbet 12 ggr kort
875 SEK
12 betalningar à 875 SEK /månad
-
Välj denna om du vill dela upp betalningen på 12 mån.
