Workshop om stress

Mer om workshopen

Stress - tips & verktyg

Syns stress på alla på samma sätt? Vad händer i kroppen? Vilka signaler bör man vara uppmärksam på som inte är helt självklara? En inspirerande och lättsam föreläsning med både fakta och övningar med utgångspunkt i våra egna historier om hur vi sprang in i väggen.

Delar ur innehållet

Mindfulness och meditation som verktyg - vad är det, hur man gör och varför, lättsamt och konkret
Fokus och multitasking – Om att träna sitt fokus, verktyg och övningar
Mikropauser - ta hand om tvätten och ladda hjärnan, att använda sig av mindfulness utan att lägga extra tid
Andningen som verktyg - andningsövningar, verktyg och tips
Återhämtning kontra stress – medvetenhet och möjligheter, vad påverkar egentligen?
Hur mycket återhämtning är tillräckligt?
Vad kan vara återhämtning för den ena är inte det för den andra
Prova på Mindful eating - vad smakar äpple egentligen och vad är poängen med det?
Diskussion – hur kan vi applicera det här på arbetsplatsen?

Workshop Stress - tips & verktyg

Inspirerande föreläsning/workshop om stress och hur du kan hantera samt förebygga.

Mer om workshopen

Stress - tips & verktyg

Delar ur innehållet