Mindfulnesskurs 8 ggr online

Grundkurs i mindfulness & stresshantering. Lär dig verktygen som gör skillnad. Forskningsbaserat, effektivt och konkret.

Effektivt och forskningsbaserat

Mindfulness är ett väldigt användbart verktyg för en mer stressfri vardag och liv. I denna grundkurs får du verktyg som du kan använda för att hantera stress och livets alla utmaningar, på jobbet eller hemma.

Du lär dig hur din hjärna fungerar, hur dina tankar kan styra dig per automatik och hur du gör något åt det. Du lär dig att i högre grad välja var du lägger din energi och hur du lättare kan utnyttja de små stunder av återhämtning som vardagen ger dig. Att gå en mindfulnesskurs ger en mängd positiva effekter. Forskning visar att mindfulnessträning kan leda till bla. lägre stressnivåer, lägre blodtryck, bättre sömn och bättre upplevd livskvalitet. Kursen innehåller filmer, övningar, ljudklipp och reflektionsövningar - effektivt och inspirerande.

Kursen är lättast att ta sig an via dator.

Kursplan

Vi på iLivEra