Mindfulnesskurs företag Online
Grundkurs i mindfulness & stresshantering för företag.
Effektivt och forskningsbaserat
Mindfulness är ett användbart verktyg för att hantera vardagens utmaningar. I denna grundkurs får du verktyg som du kan använda för att hantera stress, på jobbet eller hemma. Du lär dig hur din hjärna fungerar, hur dina tankar kan styra dig per automatik och hur du gör något åt det.
Du lär dig att i högre grad välja var du lägger din energi och hur du lättare kan utnyttja de små stunder av återhämtning som vardagen ger dig. Att gå en mindfulnesskurs ger en mängd positiva effekter. Forskning visar att mindfulnessträning kan leda till bla. lägre stressnivåer, lägre blodtryck, bättre sömn och bättre upplevd livskvalitet. Kursen innehåller filmer, övningar, ljudklipp och reflektionsövningar, effektivt och inspirerande.
Kursplan
